outubro 7, 2020

Não tenha Medo de Mudanças

Não tenha Medo de Mudanças

menos de 1 minuto A mudança, para alguns, é como um monstro de sete cabeças. Uma decisão tão importante, mas que, muitas vezes, é deixada de lado pelo medo. É importante não deixarmos que pensamentos como “eu não sou capaz” nos impeçam de mudar aquilo que precisa ser mudado no nosso interior. A vida a nossa volta passa por mudanças eventualmente, e nós não somos uma exceção a regra. Se for a hora de mudar, não se acanhe em buscar novos olhares, novas formas Continue lendo

A Importância de se Respirar Fundo

A Importância de se Respirar Fundo

menos de 1 minuto Nosso estilo de vida pode estar agitado e imediatista, mas é importante reservar um momento para simplesmente parar e respirar. Um breve momento inspirando e expirando lenta e pausadamente pode ajudar em situações de estresse e ansiedade. Para algumas pessoas pode parecer bobagem, mas não se engane. Há muitos estudos científicos e funciona mesmo. Que tal experimentar? ☺️

A Chave Para se Obter mais Paz e Amor

A Chave Para se Obter mais Paz e Amor

menos de 1 minuto Às vezes, por vivemos em um mundo tão agitado e imediato, pode ser difícil imaginar como podemos nos manter calmos e em paz. A chave para nos desprendermos de tanta preocupação é vivermos o agora. É aprender a viver o momento, na sua essência mais pura, independente do que acontece ao nosso redor. A paz não é determinada pelo que acontece aos nossos arredores, mas sim no que acontece dentro de nós mesmos!

A Terapia de Sorrir Sempre

A Terapia de Sorrir Sempre

menos de 1 minuto Já sorriu hoje? A comunicação entre os seres humanos ocorre 93% de forma não verbal e apenas 7% verbalmente. Ao sorrir, você comunica aos outros abertura ao diálogo e ao relacionamento, além de trabalhar seus músculos e relaxa o corpo de tensões, o que também alivia da mente estresse e preocupações, trazendo bem-estar e melhora a qualidade de vida. A comunicação entre os seres humanos ocorre 93% de forma não verbal e apenas 7% verbalmente. Ao sorrir, você comunica aos Continue lendo

Não é Egoísmo Priorizar sua Saúde Mental. Cuide-se.

Não é Egoísmo Priorizar sua Saúde Mental. Cuide-se.

menos de 1 minuto O amor próprio é possivelmente o amor mais importante a ser desenvolvido. Não é um amor que te faz chorar pelos motivos errados, é aquele choro que lhe diz que você pode mais. Ele não dá espaço para a insegurança, mas sim, desperta o que há de melhor em você. Pode ser desafiador alcançá-lo. Exige vontade e foco para se conscientizar das suas fraquezas e aprender com elas. Saber o que é benéfico e o que não é para si. Continue lendo