novembro 12, 2020

Perda de Identidade em Relacionamentos

Perda de Identidade em Relacionamentos

1 minuto Você conhece alguém que teve a impressão de que perdeu a identidade a partir de um relacionamento amoroso? Muitas vezes, essas pessoas fazem tantas concessões que normalmente não fariam, pensando que estão fazendo pelo bem do relacionamento, mas simplesmente vão se perdendo de si próprias no caminho. Quando isso acontece, ainda podem pensar que elas são o problema ou que algo está errado com elas. Afinal, fizeram tudo o que poderiam para melhorar o relacionamento, e seguem infelizes. Quando encontro clientes nesta Continue lendo

Pensamentos que nos Ameaçam e como Combatê-los

Pensamentos que nos Ameaçam e como Combatê-los

menos de 1 minuto Você sabia que pensamentos desagradáveis e ameaças físicas ativam áreas semelhantes do nosso cérebro? A dor é um sinal de perigo ou ameaça, independe da fonte mental ou física. O seu corpo em alerta, resulta em estresse, ansiedade ou até mesmo pânico. Mudanças nos hábitos e no estilo de vida como: fazer exercícios, dormir bem, planejar melhor as atividades no tempo, meditar, mergulhar no autoconhecimento e melhorar a alimentação, são ótimos começos. A terapia cognitivo-comportamental é uma opção bastante eficaz, Continue lendo

O Poder das Emoções Positivas

O Poder das Emoções Positivas

1 minuto Emoções positivas fortalecem o sistema imunológico, protegem o coração diante de perdas e traumas, ajudam a construir relacionamentos saudáveis, aumentam a resiliência e promovem o sucesso dos nossos objetivos. As emoções podem ser organizadas em duas dimensões: intensidade (quão fortes são) e valência hedônica (quão boas são). A tranquilidade, por exemplo, tem baixa intensidade, mas é agradável e importante para o bem estar. Alguns exemplos de emoções positivas de alta intensidade são prazer, paixão e euforia. As emoções positivas, de um modo Continue lendo