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Autoconfiança envolve confiar nas habilidades, qualidades e julgamentos próprios, o que influencia tanto no bem estar pessoal quanto nas relações e na vida profissional.
Ao se sentir confiante, é mais provável que a pessoa dedique seus recursos às tarefas importantes, em vez de investir tempo e energia se preocupando se é ou não boa o suficiente.
Para desenvolver a sua autoconfiança, você pode começar com pequenas atitudes diárias. Segue algumas delas:
1 – Evite se comparar com os outros
Pesquisadores afirmam que quem se compara pode experimentar inveja. E quanto mais inveja se sente, pior é a percepção sobre si próprio. Preste atenção aos momentos em que você compara suas fotos nas redes sociais, relações, posses, habilidades, etc. Pensar que ou você ou o outro é melhor, não faz sentido. Você se sente bem com a sua rede social, seus relacionamentos, o que tem e o que faz? É isso que importa. Seja a sua própria referência.
2 – Aja na direção do que quer construir
É difícil se sentir bem consigo mesmo se você não faz o que quer, não estuda ou trabalha com o que gosta, não se cuida ao assistir notícias pesadas todos os dias, se alimentar sem qualidade, adequação, harmonia e quantidade apropriados para você, não realizar exercícios físicos e práticas de relaxamento, dormir mal… Você estará abusando do seu corpo e da sua mente – que são inseparáveis. Cuide-se! Se conheça! Aja!
3 – Se responsabilize apenas pelo que lhe diz respeito
As suas emoções lhe dizem respeito. Os seus pensamentos e comportamentos também. Pare de se preocupar com as circunstâncias que não pode mudar. Não é sua responsabilidade! Buscar controlar, ou mesmo ajudar quem não quer ser ajudado, pode fazer com que você se sinta sem valor. Se você pode mudar as coisas para melhor, apenas faça o que puder e, acredite, estará fazendo a sua parte. E, se você não pode fazer nada sobre isso, por que tanta culpa, preocupação e tristeza?
Desapegue. Deixe as coisas seguirem seu fluxo. Se você não conseguiu resolver dessa vez, tente uma próxima vez ou faça alguma outra coisa.
Se problemas de autoconfiança estiverem interferindo no seu trabalho, estudos ou vida social, procure uma ajuda profissional. A terapia pode lhe ajudar nisso.
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