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Você sofre de insônia?
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Segundo pesquisas, mais de 70 milhões de brasileiros possuem insônia, dificuldade essa que pode acarretar em problemas de humor, dores de cabeça e dificuldade de concentração.⠀
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A medicina do sono indica a TCC – Terapia Cognitivo Comportamental no tratamento de distúrbios do sono, haja vista que há vários comportamentos inadequados que o indivíduo pode modificar, hábitos que a pessoa pode muitas vezes não perceber para dormir melhor e melhorar a disposição.⠀
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O primeiro passo é a consciência, um possível segundo passo seria buscar ajuda para pensar em estratégias para enfrentar a situação. O psicólogo pode ajudar a avaliar, compreender a situação e lidar com os desafios deste transtorno.⠀
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“O sono é vital para uma mente equilibrada, produtiva e saudável.” – Augusto Cury
