2021

Construindo um Relacionamento Saudável
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Construindo um Relacionamento Saudável

menos de 1 minuto Para manter um relacionamento saudável, é importante cuidado e comunicação constantes. Você se sente confiante e disposto a dedicar o seu tempo e a sua atenção ao outro? E vice versa? É interessante estar aberto a aprender ao longo do tempo, se desenvolvendo nos conflitos, para que estes não se tornem guerras, mas sim aprendizados e evolução junto.⠀⠀É recomendável um equilíbrio entre o dar e o receber (não necessariamente com relação aos mesmos recursos), alimentar a gratidão, o afeto, a Continue lendo→

Como encontrar o amor? ⠀
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Como encontrar o amor? ⠀

1 minuto Se encontra ou se descobre?⠀Nossa, escrevi e apaguei a resposta várias vezes! Acontece que cada pessoa que conheci, cada cliente, casal, cada pessoa possui a sua própria história. Logo, é desafiador afirmar algum caminho das pedras, um passo a passo a respeito de como encontrar o amor.⠀⠀No entanto, posso afirmar que quem persiste na busca, conhecendo várias pessoas, uma hora encontra, pois vai se conhecendo nessa faculdade dos relacionamentos e reconhecendo o que é melhor para si. No entanto, essa hora pode Continue lendo→

Vivendo com Menos Preocupação
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Vivendo com Menos Preocupação

1 minuto Preocupar-se é se ocupar antes, é se antecipar a algo que ainda não ocorreu. É uma emoção que, ao mesmo tempo que é útil no cuidado ou para lembrar de algumas coisas, ao ser excessiva, pode estar acontecendo por uma má gestão da sua imaginação. ⠀⠀Quando se tem muitas preocupações é inevitável se estressar, pois há muitas coisas na cabeça para dar conta. E o estresse adoece, sendo causa de muitas doenças psicológicas e físicas. ⠀⠀Muitas pessoas não sabem gerir suas emoções, Continue lendo→

Como a Largar um Pouco o Copo
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Como a Largar um Pouco o Copo

menos de 1 minuto O estresse e as preocupações tem tomado muito tempo de sua vida? 😤⠀Vamos usar como exemplo um copo d’água. Não importa o peso do copo, mas sim quanto tempo você o segura. Se segurar por um minuto, não haverá problema, será leve. Se segurar por meia hora, seu braço começará a doer. Se segurar o dia inteiro, é muito provável que sinta uma dor mais intensa ou dormência. Independente do tempo, o peso do copo não mudou, mas, quanto mais Continue lendo→

Lidando com a Culpa
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Lidando com a Culpa

1 minuto O sentimento de culpa vem quando não sabemos lidar com a situação que se apresenta. E então, fazemos ou deixamos de fazer algo e nos arrependemos, nos sentimos “errados”, não aceitamos nossas limitações e erros – de não saber -, e condição imperfeita de ser humano.⠀⠀Pessoas que buscam a perfeição, se pressionam demais, além de também exigirem bastante dos outros, e possuem dificuldades em admitir seus erros. Você percebe isso em sua vida ou na de seus queridos?⠀⠀Então, primeiramente, identifique e assuma Continue lendo→

Aprendendo a Perdoar
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Aprendendo a Perdoar

menos de 1 minuto Você tem dificuldade de perdoar?⠀Guardar mágoa e ressentimento faz mal não apenas emocionalmente, mas também para a saúde de uma maneira geral. O perdão é a oportunidade de se libertar do passado e seguir em frente com novas possibilidades de amar, além de permitir o amadurecimento pessoal. ⠀⠀Perdoar não é esquecer, mas sim, recuperar a paz com o outro e consigo próprio. E então, não há mais o sentimento de amargura que aprisiona, afeta o presente, tira a paz, estagna Continue lendo→

O Poder de Acreditar em Si
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O Poder de Acreditar em Si

1 minuto A autoimagem (como nos vemos) é construída com base nos estímulos que recebemos – o que os outros nos dizem ou nos projetam-, e nas interpretações que fazemos sobre nós mesmos. A partir disso, podemos desenvolver um eu mais forte e mais resistente ou mais vulnerável.⠀⠀É complicado confiar nas próprias capacidades quando se concentra mais nas falhas do que nas vitórias, que é o que ocorre mais frequentemente nas escolas e nas famílias. É desafiador também desenvolver-se saudável quando somos ensinados a Continue lendo→

Identificando o Transtorno Bipolar
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Identificando o Transtorno Bipolar

menos de 1 minuto Apesar de suas variações específicas, podemos dizer que é caracterizado por uma oscilação de humor em que a pessoa experimenta episódios que chamamos de mania (eufóricos) e depressão (apáticos).⠀⠀Costumo dizer que sempre que sentir algum desconforto em sua vida, é caso de procurar um profissional, que irá realizar o diagnóstico e o tratamento indicado para o caso. Nem toda alteração do humor é transtorno bipolar, por isso a importância de buscar ajuda especializada.⠀⠀Independente da existência ou não de um transtorno, Continue lendo→

Você tem cuidado das suas emoções?
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Você tem cuidado das suas emoções?

menos de 1 minuto Você já sentiu como se a sua mente estivesse cheia ou cansada com o estresse e a ansiedade causados pelas muitas atividades diárias, demandas no trabalho e preocupações de modo geral? E mesmo com toda essa fadiga mental, muitas pessoas acreditam que estão “saudáveis”.⠀⠀Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é definida como “um estado de completo bem estar físico, mental e social”. Sendo assim, o fato de uma pessoa não apresentar alguma doença não significa que ela Continue lendo→

Como Obter Momentos de Paz
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Como Obter Momentos de Paz

menos de 1 minuto Você tem tido momentos de paz?⠀Muitas pessoas acreditam que, para se obter o bem estar, é preciso apenas atingir objetivos e alcançar o sucesso de uma meta após a outra. Entretanto, o bem estar envolve a paz e a calma interior.⠀⠀É importante que se dedique, pelo menos, meia hora do dia para se proporcionar momentos de prazer, relaxamento e reflexão. Respire, pratique meditação, dê um passeio, se permita fazer pelo menos uma coisa por dia, por pelo menos meia horinha, Continue lendo→