2021 – Página: 4 – Aline Saramago

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Identificando a Ansiedade

1 minuto Calafrios, o coração disparado ou apertado e a mente repleta de preocupações. Quem sofre de ansiedade com certeza já sentiu algum destes sintomas – ou outros não mencionados. Infelizmente, essa forma desgastante de mal-estar está presente em uma quantidade vasta de pessoas.⠀⠀A boa notícia é que existem maneiras simples de controlar a ansiedade. Técnicas que podem ser muito eficazes para eliminar os efeitos da ansiedade.⠀⠀Uma crise de ansiedade não afeta apenas nossa mente, como outras partes do corpo também podem sentir os Continue lendo→

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Acreditando em Si Mesmo

menos de 1 minuto Quando acreditamos mais em nós, temos plena certeza que merecemos algo melhor. Acreditar em si não tem nada a ver com o orgulho, mas sim com a sua dignidade. É uma forma de pensar que devemos abraçar em nosso dia-a-dia, nos dando confiança nas decisões tomadas. Além disso, ajuda na luta contra o medo de errar e te levanta quantas vezes forem necessárias. Se não acreditarmos em nós mesmos, ninguém vai! Como dizia George Eliot: “Nunca é tarde demais para Continue lendo→

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Como Valorizar mais as Pequenas Partes

menos de 1 minuto Curioso como a vida pode se mostrar tão movimentada e estressante atualmente. E então, podemos nos esquecer de valorizar a harmonia, o respeito ao próximo, a beleza da natureza ao nosso redor, por exemplo.⠀⠀Estar em um ambiente harmônico, com pessoas tranquilas, alto astral, empáticas e respeitosas pode, ao meu ver, curar muitas feridas. Ao mesmo tempo, é importante que nós mesmos busquemos a cura em nós, através do cultivo da paz, da empatia, do manejo do estresse e demais emoções Continue lendo→

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Críticas ao Relacionamento Alheio

menos de 1 minuto Já aconteceu com você, de pessoas criticarem o seu relacionamento ou quem você ama? É muito complicado opinar a respeito da relação do outro. Isso porque não convivemos e não conhecemos realmente a situação vivida, como o casal conhece. Muitas pessoas podem olhar torto, torcer o nariz, criticar, se afastar ou até mesmo dizer que não vai dar certo. Me apresenta essa bola de cristal! E então, o relacionamento dá certo. E você aprende que mais importante do que ouvir Continue lendo→

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A Importância da Psicoterapia

1 minuto Ao longo da vida, é comum viver alguns momentos de estresse, ansiedade, preocupações e doenças. Felizmente, para enfrentá-los, existem diversas técnicas e terapias disponíveis! A psicoterapia trabalha com a confiança, com os vínculos e as capacidades de cada pessoa, promovendo autoconhecimento e qualidade de vida – trabalhando situações como o desânimo, a insegurança, a depressão, a ansiedade e as crises de pânico, a irritabilidade, os sentimentos de culpa, a falta de perspectiva, entre outros. O tratamento visa o alívio dos sintomas e Continue lendo→

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Falando Sobre Fobia Social

menos de 1 minuto Muitas pessoas possuem dores e distúrbios psicológicos que nem sempre são compreendidos e tratados da forma correta. Infelizmente, a fobia social é uma delas. A fobia social é conhecida pelos sentimentos de alarme, medo e desconforto pela exposição ou avaliação social. A pessoa sente uma grande insegurança e medo de ser julgada, humilhada, passar por conflitos, podendo ter crises de ansiedade quando precisa ter contato com pessoas – pessoal, social e profissionalmente. Timidez e fobia social não são a mesma Continue lendo→

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Mantendo o Foco

menos de 1 minuto Você consegue ler esse post até o final? Embora pareça que estou brincando, muitas pessoas tem dificuldade de fazer isso. Por conta da ansiedade, pela impaciência, falta de autocontrole e foco, buscam resultados imediatos ao invés de uma dedicação total aproveitando cada momento da atividade planejada. Uma pequena dose de ansiedade pode manter você alerta, mas quando torna-se mais intensa, pode afetar a sua qualidade de vida. Para controlar a ansiedade, busque atividades relaxantes e distrações como atividades físicas e Continue lendo→

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Como Recuperar o Ânimo

menos de 1 minuto Você tem se sentido desanimado ultimamente? Não é todos os dias que temos energia e animação de sobra para realizar as nossas atividades, mas, se você acordava bem e hoje não tem se sentido com o mesmo ânimo que antes, isso pode ser um sinal para procurar e iniciar a psicoterapia. Se você não tem conseguido realizar até mesmo as atividades mais básicas, procure ajuda para entender melhor a situação e verificar o que pode ser feito, pois através de Continue lendo→

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Como Identificar o Ciúme?

menos de 1 minuto O ciúme tem gradações. Em nível normal, tem função de cuidar e proteger o amor e a pessoa amada. Logo, todos, em maior ou menor grau, já o sentimos. Porém, o ciúme patológico surge quando uma pessoa sente que a outra parte não está conectada a ela como gostaria e cria então, fantasias de traição, afastamento, perda, falsidade, por exemplo, e, como consequência, tende a sentir ansiedade, depressão, angústia, raiva, constrangimento, insegurança, humilhação e/ou, até mesmo, desejo de vingança. Pode Continue lendo→

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Cumprindo o que Prometemos

menos de 1 minuto Você cumpre com o que promete? Há pessoas que possuem facilidade em assumir promessas, sem mesmo refletir se conseguirão cumpri-las. No calor da emoção ou por otimismo, se compromete sem avaliar melhor se realmente será possível realizar. E quando ela não consegue de fato, perde a credibilidade com o próximo, além de perder a autoconfiança em si mesma. Esse comportamento pode se repetir muitas vezes, sem que a pessoa tenha consciência do porquê dessa repetição, que pode ser um sintoma Continue lendo→