menos de 1 minuto Você já sentiu como se faltasse algo a mais na sua vida? Uma maneira de se preencher mais é buscando se conectar a algo maior do que você. Muitas pessoas pensam em religião ou espiritualidade, outras buscam alcançar maiores objetivos, sejam pessoais ou para o auxílio de outras pessoas. Talvez você descubra que ama atividades criativas, físicas, ao ar livre com a natureza… O que preenche você? Você tem buscado isso?
menos de 1 minuto O que você pensa a respeito de relacionamentos descartáveis? Em Amor Líquido, Bauman fala que as afinidades estão se tornando cada vez menos comuns em uma sociedade de extrema descartabilidade. Para ele, enquanto a qualidade das relações diminui, a tendência é buscar recompensá-la com muitos parceiros e, nisso, as relações carecem em compromisso e profundidade. Depressão, ansiedade, solidão, vazio, ansiedade… As pessoas que vivem essas e outras questões emocionais, muitas vezes estão carentes de afeto. Porém, é possível viver de Continue lendo→
menos de 1 minuto Para muitas pessoas, estar a sós consigo mesmo pode causar certo incômodo. No entanto, é importante defrontar-se com a autocrítica, os pensamentos ansiosos e aqueles comportamentos que deseja mudar. Isso porque primeiramente é importante desenvolver a consciência, para então, poder fazer algo em relação ao problema. Esteja atento às suas conversas internas. Reconheça que há partes que ainda não estão integradas à sua essência – que é valiosa. Compartilhe o que vem de dentro e permita-se também conhecer melhor ao Continue lendo→
menos de 1 minuto A aceitação está relacionada com o autoconhecimento que permite enxergar, compreender e nos desenvolver apesar de, e em, nossas vulnerabilidades. Todos possuímos qualidades e partes vulneráveis. Vulnerabilidade não é defeito, é algo que nos instiga diariamente a mudarmos e melhorarmos. Aliás, sempre digo aos meus clientes que gente não tem defeito, isso é coisa de máquina. A sua vulnerabilidade pode ser transformada em força, a partir de uma nova perspectiva. Quando você aceita a si próprio, você também aceita os Continue lendo→
menos de 1 minuto A música impacta nossas vidas, direta ou indiretamente, pois tem a capacidade de evocar respostas emocionais poderosas – sejam elas consideradas boas ou não – como alegria, saudade, medo, tristeza… “A música pode mudar o mundo, porque pode mudar as pessoas”. – Bono Ouvir uma música que você gosta leva à liberação de substâncias associadas à recompensa, como a dopamina, sendo uma maneira de regular ou mesmo diminuir estados emocionais indesejáveis (estresse e fadiga, por exemplo). Em suma, a música Continue lendo→
menos de 1 minuto Terapia promove a saúde, a qualidade de vida, o bem estar emocional, espiritual, social e até mesmo o físico. Eu indico a todos que possuem incômodos, e que portanto desejam viver melhor consigo e com o outro. Terapia é a cada atendimento estar mais consciente e responsável, e tanto dentro, quanto fora das sessões, interagir, se desenvolver, autoconhecer, transformar-se e também a realidade ao redor. A terapia pode ser um caminho para mudanças, cura e reencontro com a sua própria Continue lendo→
menos de 1 minuto Você já se sentiu preso, oprimido ou insatisfeito em seus relacionamentos? Ou mesmo buscou a aprovação dos outros incansavelmente? Quantas vezes você já tentou se encaixar em vão? Outro dia li uma frase que me chamou a atenção: “Eu sempre decepcionaria alguém, então decidi que não seria mais eu”. – Desconhecido Saiba que, se você vive isso, não está errado em querer descobrir-se, resgatar-se ou voltar a ser você mesmo. Em vez de buscar a validação e a valorização das Continue lendo→
menos de 1 minuto Ser feliz e alegre é um compromisso consciente de buscar contentamento para o momento presente como ele é, independente dos desafios. É uma prática que pode ser encontrada de diversas formas e melhorada a cada dia. Por exemplo, na conexão com outras pessoas, na admiração e no contato com a natureza, na expressão das artes e da criatividade, na realização e nas descobertas. Quando acessamos emoções positivas, ocorrem mudanças inclusive biológicas. E são estados emocionais que nos permitem reformular até Continue lendo→
2 minutos Autoconfiança envolve confiar nas habilidades, qualidades e julgamentos próprios, o que influencia tanto no bem estar pessoal quanto nas relações e na vida profissional. Ao se sentir confiante, é mais provável que a pessoa dedique seus recursos às tarefas importantes, em vez de investir tempo e energia se preocupando se é ou não boa o suficiente. Para desenvolver a sua autoconfiança, você pode começar com pequenas atitudes diárias. Segue algumas delas: 1 – Evite se comparar com os outros Pesquisadores afirmam que Continue lendo→
3 minutos Não é exagero dizer que a pandemia mudou planos, rotas e até mesmo a nossa maneira de viver. Algumas metas podem ter ficado em segundo plano, mas podemos sim retomar já o foco nos nossos objetivos. 1. Busque o autocontrole Pessoas capazes de adiar a gratificação ou resistir aos desejos e impulsos mostraram-se mais saudáveis, felizes e prósperas, segundo pesquisas. O autocontrole possibilita manter uma rotina com disciplina e desenvolver flexibilidade diante de novos comportamentos e hábitos direcionados aos objetivos e às Continue lendo→