outubro 2020 – Aline Saramago

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Como Lidar com a Procrastinação

menos de 1 minuto Por conta da correria dos dias atuais, se tornou comum adiar certos assuntos para outra hora ou simplesmente deixá-los de lado. A tal da procrastinação pode, muitas vezes, parecer uma saída viável, outras, pode custar caro lá na frente. Separar um tempo para si, para praticar as suas atividades pessoais e saudáveis, como ir a um psicólogo, fazer exercícios físicos, conversar com um(a) amigo(a), etc… para uns, pode parecer perda de tempo ou dinheiro. Outros tem a consciência de que Continue lendo→

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Se não deu certo na primeira vez, o acerto pode vir na segunda

1 minuto E assim por diante! O que deixa você triste, chateado ou chateada? O que frustra você? Quais são os seus medos? As nossas emoções são sinais positivos e animadores para a ação. Muitas vezes, sentimos a frustração porque em nosso íntimo sabemos que somos capazes, que é possível realizar o que queremos. No entanto, às vezes, simplesmente não conseguimos. E então, será que é realmente necessário passarmos pela dor para aprendermos? Já aconteceu comigo de eu precisar sofrer pela mesma situação mais Continue lendo→

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Poderíamos ser bem melhores se não quiséssemos ser tão bons

menos de 1 minuto Ao longo da vida, nos vemos refletidos no olhar dos outros. E pode ser que esse espelho nos tenha devolvido uma imagem diferente do que nós realmente somos. Nos estranhamos em nosso próprio reflexo. Se inspirar no outro pode trazer muitos benefícios quando há um olhar amoroso, sem inveja ou comparação negativa (se colocar para baixo por exemplo). A busca pelo equilíbrio entre as nossas inspirações e a genuinidade em nossa vida através do autoconhecimento pode ser transformadora. Podemos nos Continue lendo→

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Não tenha Medo de Mudanças

menos de 1 minuto A mudança, para alguns, é como um monstro de sete cabeças. Uma decisão tão importante, mas que, muitas vezes, é deixada de lado pelo medo. É importante não deixarmos que pensamentos como “eu não sou capaz” nos impeçam de mudar aquilo que precisa ser mudado no nosso interior. A vida a nossa volta passa por mudanças eventualmente, e nós não somos uma exceção a regra. Se for a hora de mudar, não se acanhe em buscar novos olhares, novas formas Continue lendo→

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A Importância de se Respirar Fundo

menos de 1 minuto Nosso estilo de vida pode estar agitado e imediatista, mas é importante reservar um momento para simplesmente parar e respirar. Um breve momento inspirando e expirando lenta e pausadamente pode ajudar em situações de estresse e ansiedade. Para algumas pessoas pode parecer bobagem, mas não se engane. Há muitos estudos científicos e funciona mesmo. Que tal experimentar? ☺️

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A Chave Para se Obter mais Paz e Amor

menos de 1 minuto Às vezes, por vivemos em um mundo tão agitado e imediato, pode ser difícil imaginar como podemos nos manter calmos e em paz. A chave para nos desprendermos de tanta preocupação é vivermos o agora. É aprender a viver o momento, na sua essência mais pura, independente do que acontece ao nosso redor. A paz não é determinada pelo que acontece aos nossos arredores, mas sim no que acontece dentro de nós mesmos!

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A Terapia de Sorrir Sempre

menos de 1 minuto Já sorriu hoje? A comunicação entre os seres humanos ocorre 93% de forma não verbal e apenas 7% verbalmente. Ao sorrir, você comunica aos outros abertura ao diálogo e ao relacionamento, além de trabalhar seus músculos e relaxa o corpo de tensões, o que também alivia da mente estresse e preocupações, trazendo bem-estar e melhora a qualidade de vida. A comunicação entre os seres humanos ocorre 93% de forma não verbal e apenas 7% verbalmente. Ao sorrir, você comunica aos Continue lendo→

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Não é Egoísmo Priorizar sua Saúde Mental. Cuide-se.

menos de 1 minuto O amor próprio é possivelmente o amor mais importante a ser desenvolvido. Não é um amor que te faz chorar pelos motivos errados, é aquele choro que lhe diz que você pode mais. Ele não dá espaço para a insegurança, mas sim, desperta o que há de melhor em você. Pode ser desafiador alcançá-lo. Exige vontade e foco para se conscientizar das suas fraquezas e aprender com elas. Saber o que é benéfico e o que não é para si. Continue lendo→

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O amor próprio está ligado também às nossas conquistas.

menos de 1 minuto O quanto de si você coloca em suas ações? Se empenhar em atividades que façam sentido para você é importantíssimo para você alcançar alcançar tudo o que quer. Às vezes, temos pilhas de livros e não lemos. Às vezes, sabemos o que fazer para emagrecer e não fazemos. Nem sempre conseguimos focar em nós mesmos, como poderíamos. Por isso, um acompanhamento é sempre um diferencial para alcançarmos nossos objetivos. Do contrário, podemos procrastinar por anos e anos sem resolver ou Continue lendo→

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Será que existe mesmo o amor verdadeiro?

menos de 1 minuto Muitas pessoas passam sua vida toda procurandoo tal do “amor verdadeiro” e acabam não compreendendo quem ele realmente é. A busca por amar o próximo é importante e faz muito bem à saúde, mas o amor próprio não deve ser deixado de lado também. A pessoa mais importante a se amar nessa vida é você mesmo. Você é capaz de melhorar a sua vida e a das pessoas em sua volta, dando essa chance de se amar mais e, consequentemente Continue lendo→