janeiro 2021

Lidando com a Culpa

Lidando com a Culpa

1 minuto O sentimento de culpa vem quando não sabemos lidar com a situação que se apresenta. E então, fazemos ou deixamos de fazer algo e nos arrependemos, nos sentimos “errados”, não aceitamos nossas limitações e erros – de não saber -, e condição imperfeita de ser humano.⠀⠀Pessoas que buscam a perfeição, se pressionam demais, além de também exigirem bastante dos outros, e possuem dificuldades em admitir seus erros. Você percebe isso em sua vida ou na de seus queridos?⠀⠀Então, primeiramente, identifique e assuma Continue lendo

Aprendendo a Perdoar

Aprendendo a Perdoar

menos de 1 minuto Você tem dificuldade de perdoar?⠀Guardar mágoa e ressentimento faz mal não apenas emocionalmente, mas também para a saúde de uma maneira geral. O perdão é a oportunidade de se libertar do passado e seguir em frente com novas possibilidades de amar, além de permitir o amadurecimento pessoal. ⠀⠀Perdoar não é esquecer, mas sim, recuperar a paz com o outro e consigo próprio. E então, não há mais o sentimento de amargura que aprisiona, afeta o presente, tira a paz, estagna Continue lendo

O Poder de Acreditar em Si

O Poder de Acreditar em Si

1 minuto A autoimagem (como nos vemos) é construída com base nos estímulos que recebemos – o que os outros nos dizem ou nos projetam-, e nas interpretações que fazemos sobre nós mesmos. A partir disso, podemos desenvolver um eu mais forte e mais resistente ou mais vulnerável.⠀⠀É complicado confiar nas próprias capacidades quando se concentra mais nas falhas do que nas vitórias, que é o que ocorre mais frequentemente nas escolas e nas famílias. É desafiador também desenvolver-se saudável quando somos ensinados a Continue lendo

Identificando o Transtorno Bipolar

Identificando o Transtorno Bipolar

menos de 1 minuto Apesar de suas variações específicas, podemos dizer que é caracterizado por uma oscilação de humor em que a pessoa experimenta episódios que chamamos de mania (eufóricos) e depressão (apáticos).⠀⠀Costumo dizer que sempre que sentir algum desconforto em sua vida, é caso de procurar um profissional, que irá realizar o diagnóstico e o tratamento indicado para o caso. Nem toda alteração do humor é transtorno bipolar, por isso a importância de buscar ajuda especializada.⠀⠀Independente da existência ou não de um transtorno, Continue lendo

Você tem cuidado das suas emoções?

Você tem cuidado das suas emoções?

menos de 1 minuto Você já sentiu como se a sua mente estivesse cheia ou cansada com o estresse e a ansiedade causados pelas muitas atividades diárias, demandas no trabalho e preocupações de modo geral? E mesmo com toda essa fadiga mental, muitas pessoas acreditam que estão “saudáveis”.⠀⠀Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é definida como “um estado de completo bem estar físico, mental e social”. Sendo assim, o fato de uma pessoa não apresentar alguma doença não significa que ela Continue lendo

Como Obter Momentos de Paz

Como Obter Momentos de Paz

menos de 1 minuto Você tem tido momentos de paz?⠀Muitas pessoas acreditam que, para se obter o bem estar, é preciso apenas atingir objetivos e alcançar o sucesso de uma meta após a outra. Entretanto, o bem estar envolve a paz e a calma interior.⠀⠀É importante que se dedique, pelo menos, meia hora do dia para se proporcionar momentos de prazer, relaxamento e reflexão. Respire, pratique meditação, dê um passeio, se permita fazer pelo menos uma coisa por dia, por pelo menos meia horinha, Continue lendo

Enfrentando os Problemas da Maneira Correta

Enfrentando os Problemas da Maneira Correta

menos de 1 minuto Ao longo da vida, é comum viver alguns momentos de estresse, ansiedade, preocupações e doenças. Felizmente, para enfrentá-los, existem diversas técnicas e terapias disponíveis.⠀⠀A psicoterapia é exclusiva de psicólogos e trabalha com a confiança, com os vínculos e as capacidades de cada pessoa, promovendo autoconhecimento e qualidade de vida – trabalhando situações como o desânimo, a insegurança, a depressão, a ansiedade e as crises de pânico, a irritabilidade, os sentimentos de culpa, a falta de perspectiva, entre outros.⠀⠀O tratamento gera Continue lendo

Como Estão os Nossos Pensamentos?

Como Estão os Nossos Pensamentos?

menos de 1 minuto Os pensamentos tem um poder muito forte em nossas vidas, influenciando as nossas emoções, os nossos comportamentos e até mesmo as reações físicas do corpo. A forma como pensamos envolve pensamentos sobre nós mesmos, os outros e as circunstâncias vividas.⠀⠀Embora muitos clientes tenham a impressão inicial de que os pensamentos são reflexos diretos da realidade, – como, por exemplo, “se algo deu errado, terei pensamentos negativos/ansiosos/depressivos…” – a verdade é que, independente do momento vivido, nós temos o poder de Continue lendo

A Importância da Terapia Familiar

A Importância da Terapia Familiar

menos de 1 minuto Você conhece a terapia familiar?⠀Conflitos e desarmonia no ambiente familiar são bastante comuns no consultório. Ocorre que as pessoas pensam diferente e, em algum momento, as diferenças podem incomodar e gerar problemas. Entretanto, para algumas famílias, tais questões acabam sendo bastante recorrentes, e é indicado buscar uma ajuda psicológica.⠀⠀A terapia é realizada em grupo, buscando desenvolver o diálogo entre os membros da família, e o psicólogo auxilia na resolução dos problemas de forma saudável, respeitosa e harmoniosa.⠀⠀Um dos principais objetivos Continue lendo