Parando um Momento Para Refletir
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Parando um Momento Para Refletir

menos de 1 minuto Já parou para refletir sobre a sua vida atual?⠀Você tem objetivos e sonhos e se esforça demais para realizá-los. Todos os dias, busca ser o melhor que pode, dar o melhor de si.⠀Você encontra algumas frustrações, se culpa, se sabota, se cansa, adoece. E segue firme.⠀⠀Mas você já parou para se perguntar se, talvez, você realmente quer o que deseja?⠀⠀Você deixa a qualidade do seu presente de lado para ir atrás do seu futuro? Você está perseguindo um ideal que Continue lendo→

Quanto custa a sua qualidade de vida?
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Quanto custa a sua qualidade de vida?

menos de 1 minuto Nem sempre a valorização e o investimento na própria saúde é prioridade na vida das pessoas. Muitos afirmam que fazer terapia é muito caro, não levando em conta o custo benefício de investir em sua saúde emocional e qualidade de vida. Aceitar que se quer mudar já é um grande passo. Por isso, quando se pensa em custo benefício, é importante considerar os ganhos deste investimento; uma mente saudável é tão importante quanto o cuidado com o corpo. Ressignificar, transformar Continue lendo→

Precisamos Falar de Ansiedade Social
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Precisamos Falar de Ansiedade Social

1 minuto Você já se sentiu ansioso demais em situações sociais? 😓⠀⠀Há pessoas que se sente constrangidas na maior parte do tempo, com muitos receios de conflitos, rejeições e situações desagradáveis, seja em círculos sociais familiares, amistosos ou profissionais. ⠀⠀Falar em público? Nem pensar! Cometer uma gafe em um lugar cheio de gente? Deus me livre! ⠀⠀Esses pensamentos são acompanhados por comportamentos de evitação e até mesmo submissão, sendo as sensações intensas desproporcionalmente à real situação, ou mesmo sem um motivo consistente, o que Continue lendo→

Conquistando Objetivos sem Perder a Essência
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Conquistando Objetivos sem Perder a Essência

1 minuto Você quer aquilo que deseja? Então… Desapegue: de pensamentos, atitudes e sentimentos que não lhe ajudam a conquistar os seus objetivos. Primeiro reflita sobre o que é essencial pra você, para que mantenha por perto. Muitas pessoas tem o hábito de se autossabotar ao se envolverem ou mesmo prendem demais a seus compromissos, crenças e conhecimentos, sem deixar fluir de forma mais autêntica, leve e tranquila. Aonde quer que você vá, não perca a sua essência, não deixe para trás os seus Continue lendo→

Relacionamentos Cada Vez Mais Digitais
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Relacionamentos Cada Vez Mais Digitais

1 minuto É curioso, mas o simples fato de estar em um grupo no WhatsApp pode fazer você se sentir mais próximo, seja da família, seja dos amigos, não é mesmo? Ver as pessoas próximas postando fotos também dá a impressão de que estamos participando através do like. ⠀⠀Não penso que isso seja bom, nem ruim. Mas é algo a ser pensado. É assim que você gostaria de se relacionar com os seus queridos? E em casos de relacionamento amoroso recentes também tenho percebido Continue lendo→

Aprendendo com os Nossos Erros
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Aprendendo com os Nossos Erros

1 minuto Aceite o fato: você não é perfeito(a). Eventualmente erramos, muito provavelmente querendo acertar. Apesar disso, podemos aprender com as experiências, ao invés de nos repreender, criticar ou paralisar com receio de novos erros.⠀⠀Força! Coragem! Siga em frente!⠀⠀Tenha coragem de ser imperfeito, vulnerável, autêntico. Você. Mesmo assim, assuma a responsabilidade pelo que diz e faz, logo reflita antes. Atualmente tenho respondido a algumas entrevistas sobre cancelamento. Muitas pessoas tem sido canceladas nas redes sociais por “justiceiros” que devem se sentir mais perfeitos que Continue lendo→

Porque os relacionamentos falham?
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Porque os relacionamentos falham?

2 minutos Essa pergunta é bastante complexa. Muitas são as possíveis razões para o término das relações. O que me vem em mente são os clientes que se transformaram e viram que aquela relação já não era mais saudável para si e o outro não se dedicava para melhorar pontos importantes; ou aqueles que melhoraram a forma de se comunicar e se sentir e o outro não acompanhou, seguindo buscando iniciar brigas, mantendo o ciúmes sem resolver, ou se afastando; ou os que simplesmente Continue lendo→

Controlando a Ansiedade
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Controlando a Ansiedade

1 minuto Você costuma evitar os problemas?⠀⠀Experimentar ansiedade ocasional pode acontecer, é comum, normal, pode-se dizer assim; todos sentimos ansiedade de vez em quando. Por exemplo, ao atravessar uma rua movimentada, se você não se sentir um pouco ansioso, poderá se descuidar caso venha um carro rápido em sua direção. A ansiedade neste caso, coloca você em ação, apressando o passo e se mantendo em segurança. No dia a dia, recebo no consultório clientes cheios de dúvidas e angústias, com medo de cometerem erros. Continue lendo→