novembro 10, 2020 – Aline Saramago

admin Psicologia

Como controlar o estresse diário?

menos de 1 minuto Estresse envolve altas exigências quanto às responsabilidades, prazos e falta de controle com relação às tantas atividades que se propõe fazer. Quando mal administrada a emoção, podemos atrapalhar a nossa produtividade, por justamente estar às voltas com muitas informações ao mesmo tempo. O que estressa você? O que você faz para reduzi-lo ou controlá-lo? É importante aceitar o agora, para poder olhar e enfrentar os problemas, sabendo que, se estamos vivendo a situação, somos capazes de superá-la. Embora nem tudo Continue lendo→

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Mantendo a Saúde Mental Durante a Pandemia

1 minuto Independente da pandemia , busco sempre estratégias para manter minha saúde mental equilibrada, o que me ajuda nos meus relacionamentos (comigo mesma, com os outros e na minha carreira). Seguem abaixo 3 que tenho utilizado bastante ultimamente: 1 – Faça coisas que lhe agradam e busque algo novoSão poucos métodos que se comparam à realização de fazer ou descobrir algo que nos agrada. Você gosta escrever ou sempre teve vontade de aprender artesanato? Separe um tempo para isso. Projetos de grande ou Continue lendo→

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Como alcançamos nossos sonhos?

1 minuto Todos nós temos sonhos e objetivos, mas nem sempre temos a coragem necessária para dar o passo a frente e acreditar que somos capazes de realizá-los. Segundo estudos, as pessoas que se recusam a desistir de seus sonhos e de abordar desafios com uma perspectiva positiva tem menor risco de adquirir depressão, ansiedade e transtorno do pânico. Se pararmos para refletir, o ser humano é o único ser vivo capaz de realizar sonhos. Um grande exemplo é o sonho de voar. O Continue lendo→

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Como s desconectar do que faz mal, para conectar com o que é bom

1 minuto Às vezes, nos atendimentos, recomendo aos clientes que parem de ver notícias. Percebo que muitos deles sentem medo, ansiedade, estresse e depressão pelo que acontece local, nacional ou mundialmente. Lembro a eles que no dia a dia também acontecem muitas coisas boas, muitos projetos positivos, mas que, porém, não são tão noticiados ou não ganham tanta visibilidade – mas estão por aí. Ontem vi um documentário chamado “O dilema das redes” e, sem querer dar spoiler, mas já falando sobre o mesmo, Continue lendo→

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Querido diário, você me faz tão bem

menos de 1 minuto Há atividades que estão relacionadas ao bem estar, como o lazer, se alimentar bem e fazer exercícios físicos. O que muito raramente é comentado é o registro em um diário. Essa prática pode servir de válvula de escape para o estresse e também como lembranças para ver mais tarde na vida. De acordo com pesquisas, cerca de metade das pessoas já escreveu em um diário em algum momento da vida. Esse registro pode impactar positivamente em nossa vida, auxiliando no Continue lendo→