Tempo de leitura: 1 minuto
Independente da pandemia , busco sempre estratégias para manter minha saúde mental equilibrada, o que me ajuda nos meus relacionamentos (comigo mesma, com os outros e na minha carreira). Seguem abaixo 3 que tenho utilizado bastante ultimamente:
1 – Faça coisas que lhe agradam e busque algo novo
São poucos métodos que se comparam à realização de fazer ou descobrir algo que nos agrada. Você gosta escrever ou sempre teve vontade de aprender artesanato? Separe um tempo para isso. Projetos de grande ou pequena escala, não importa. Além de se sentir bem, você poderá se sentir produtivo, útil, tranquilo…
2 – Demonstre gratidão
Pesquisas da psicologia positiva revelam benefícios em sentir e expressar gratidão – valorizando o que temos ou agradecendo a alguém por algo positivo que nos fizeram. A gratidão é bastante próxima da alegria, da empatia e do amor, e estimulá-la certamente impactará todas as áreas da sua vida.
3 – Dedique-se às pessoas queridas
Todos os dias, temos a oportunidade de se conectar ou reconectar com amigos e parentes. Embora não seja o mesmo que conversar pessoalmente, pode ser tão eficaz quanto. Ao final de nossas vidas, os relacionamentos mais significativos darão sentido a tudo o que vivemos.
Independente de serem pequenas ou grandes ações, busque atividades positivas para você e mantenha-se em movimento, evoluindo a cada dia no que importa para você.
