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Você sabia que pensamentos desagradáveis e ameaças físicas ativam áreas semelhantes do nosso cérebro?
A dor é um sinal de perigo ou ameaça, independe da fonte mental ou física. O seu corpo em alerta, resulta em estresse, ansiedade ou até mesmo pânico.
Mudanças nos hábitos e no estilo de vida como: fazer exercícios, dormir bem, planejar melhor as atividades no tempo, meditar, mergulhar no autoconhecimento e melhorar a alimentação, são ótimos começos.
A terapia cognitivo-comportamental é uma opção bastante eficaz, pois através da psicoeducação, ensina de forma prática os pacientes a questionarem seus pensamentos, suas crenças e realizarem mudanças de comportamento.
Com esses autocuidados, você pode curtir mais o que a vida pode oferecer.
