janeiro 26, 2021 – Aline Saramago

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Enfrentando os Problemas da Maneira Correta

menos de 1 minuto Ao longo da vida, é comum viver alguns momentos de estresse, ansiedade, preocupações e doenças. Felizmente, para enfrentá-los, existem diversas técnicas e terapias disponíveis.⠀⠀A psicoterapia é exclusiva de psicólogos e trabalha com a confiança, com os vínculos e as capacidades de cada pessoa, promovendo autoconhecimento e qualidade de vida – trabalhando situações como o desânimo, a insegurança, a depressão, a ansiedade e as crises de pânico, a irritabilidade, os sentimentos de culpa, a falta de perspectiva, entre outros.⠀⠀O tratamento gera Continue lendo→

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Como Estão os Nossos Pensamentos?

menos de 1 minuto Os pensamentos tem um poder muito forte em nossas vidas, influenciando as nossas emoções, os nossos comportamentos e até mesmo as reações físicas do corpo. A forma como pensamos envolve pensamentos sobre nós mesmos, os outros e as circunstâncias vividas.⠀⠀Embora muitos clientes tenham a impressão inicial de que os pensamentos são reflexos diretos da realidade, – como, por exemplo, “se algo deu errado, terei pensamentos negativos/ansiosos/depressivos…” – a verdade é que, independente do momento vivido, nós temos o poder de Continue lendo→

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A Importância da Terapia Familiar

menos de 1 minuto Você conhece a terapia familiar?⠀Conflitos e desarmonia no ambiente familiar são bastante comuns no consultório. Ocorre que as pessoas pensam diferente e, em algum momento, as diferenças podem incomodar e gerar problemas. Entretanto, para algumas famílias, tais questões acabam sendo bastante recorrentes, e é indicado buscar uma ajuda psicológica.⠀⠀A terapia é realizada em grupo, buscando desenvolver o diálogo entre os membros da família, e o psicólogo auxilia na resolução dos problemas de forma saudável, respeitosa e harmoniosa.⠀⠀Um dos principais objetivos Continue lendo→

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Como Vai a sua Saúde Mental?

1 minuto A campanha Janeiro Branco – mês da conscientização da saúde mental – existe para lembrar da importância de cuidarmos do nosso psicológico, desmistificar e informar sobre o tema, estimular a reflexão sobre a qualidade de vida, dos relacionamentos, das emoções, pensamentos e comportamentos.⠀⠀As pessoas tendem a não prestar atenção nessas questões porque mesmo quando cultivam hábitos danosos conseguem funcionar por um tempo. ⠀⠀Transtornos como a ansiedade, o transtorno bipolar, pânico, depressão, esquizofrenia e sintomas como a irritabilidade, insônia ou hipersônia, cansaço, fadiga, Continue lendo→

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Aproveitando Tudo no seu Tempo

1 minuto Vivemos num mundo em que o tempo “tornou-se escasso”.⠀⠀Na verdade, o tempo da natureza é o mesmo, mas nós mudamos.⠀⠀Com a tecnologia, dentre outras mudanças culturais e sociais, percebe-se a dificuldade de esperar, a impaciência, a correria e o estresse, o que era para ser cuidado e importante é colocado de lado e se torna urgente. ⠀⠀Decisões importantíssimas, muitas vezes são tomadas como quem escolhe se o picolé será de chocolate ou de coco. E então, podemos cometer erros e/ou perder oportunidades Continue lendo→

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Todo Cuidado com nossos Relacionamentos é Pouco

menos de 1 minuto Como estão os seus relacionamentos?⠀É dito que somos o reflexo das cinco pessoas com quem mais temos contato frequentemente em nosso dia-a-dia. Dito isso, devemos sempre procurar estarmos ao lado de quem realmente soma em nossa vida.⠀⠀Busque estar perto de pessoas que te inspiram, te respeitam, te apreciam e te motivam a seguir em frente e ser uma pessoa mais positiva, feliz, responsável e que está sempre desejando evoluir!

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Cuidados com a Nossa Mente

menos de 1 minuto Você tem cuidado direito da sua mente?⠀Nos dias de hoje, muitas pessoas vivem suas vidas no “piloto automático”, deixando de prestar atenção ao que realmente importa para a saúde de sua mente – e, em alguns casos, deixando até mesmo de lado.⠀⠀É importante que haja um cuidado consciente com a nossa mente, para que possamos então aproveitar nossas vidas com mais saúde e clareza.⠀⠀Fique atento aos seus pensamentos, às suas atividades diárias e nas pessoas que convivem com você. Esses Continue lendo→

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Virando a Página

menos de 1 minuto Está com dificuldade de virar a página?⠀Não há nada mais gratificante do que fazer uma mudança em um cômodo para ter novos olhares – e até mesmo descobrir lugares que antes não conseguia ver. Entretanto, é importante primeiramente que se escolha os móveis que ficarão e os que serão vendidos.⠀⠀Assim também acontece com a nossa vida. Para que haja uma mudança efetiva, é importante que alguns comportamentos negativos – que foram adquiridos ao longo da vida – sejam desapegados.⠀⠀Não se Continue lendo→

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Alcançando seus Objetivos

menos de 1 minuto Muitas vezes queremos de cara alcançar objetivos grandes, sem antes darmos valor aos menores.⠀⠀Antes de se comprometer com tarefas grandes demais, proponha também a realização das tarefas pequenas. Elas podem ser o que irá proporcionar o sentimento de segurança e confiança que você precisa para conquistar questões maiores.⠀⠀Acreditar no seu potencial é como um músculo, que deve ser frequentemente exercitado para que possa se manter de forma saudável e benéfica para si.⠀⠀Como um autor desconhecido uma vez disse: “Podemos mover Continue lendo→

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Identificando a Ansiedade

1 minuto Calafrios, o coração disparado ou apertado e a mente repleta de preocupações. Quem sofre de ansiedade com certeza já sentiu algum destes sintomas – ou outros não mencionados. Infelizmente, essa forma desgastante de mal-estar está presente em uma quantidade vasta de pessoas.⠀⠀A boa notícia é que existem maneiras simples de controlar a ansiedade. Técnicas que podem ser muito eficazes para eliminar os efeitos da ansiedade.⠀⠀Uma crise de ansiedade não afeta apenas nossa mente, como outras partes do corpo também podem sentir os Continue lendo→