Psicologia

Plantando Corretamente para Colher Felicidade
Psicologia

Plantando Corretamente para Colher Felicidade

1 minuto “Sua mente é o jardim,seus pensamentos são as sementes.A colheita pode serflores ou ervas daninhas. ”William Wordsworth Dependendo do que “plantamos” em nossas vidas, ou florescemos ou murchamos. Reflita sobre as seguintes etapas: – VisualizaçãoAntes de qualquer trabalho no jardim ou na vida, é importante que sejam pensadas em quais sementes usar e quais deixar de fora, de acordo com o que se deseja colher no final.Isso se traduz em considerar o que você deseja criar, como deseja viver e o que Continue lendo→

Erros, Nossos Maiores Professores
Psicologia

Erros, Nossos Maiores Professores

1 minuto Perfeccionismo envolve estabelecer metas irreais, querer fazer tudo de um jeito surrealmente perfeito, sem absolutamente nenhum erro. Desumano, não é mesmo? Esta atitude pode impedir que se perceba os próprios pontos fortes, que o trabalho seja ágil e objetivo, além de dificilmente resultar em algo criativo. É contraintuitivo, mas aceitar, administrar e evoluir com os nossos erros e imperfeições, em vez de buscar a utopia da perfeição, pode realmente melhorar nosso desempenho e aprimorar quase tudo que empreendermos. Seja franco: você espera Continue lendo→

Como controlar o estresse diário?
Psicologia

Como controlar o estresse diário?

menos de 1 minuto Estresse envolve altas exigências quanto às responsabilidades, prazos e falta de controle com relação às tantas atividades que se propõe fazer. Quando mal administrada a emoção, podemos atrapalhar a nossa produtividade, por justamente estar às voltas com muitas informações ao mesmo tempo. O que estressa você? O que você faz para reduzi-lo ou controlá-lo? É importante aceitar o agora, para poder olhar e enfrentar os problemas, sabendo que, se estamos vivendo a situação, somos capazes de superá-la. Embora nem tudo Continue lendo→

Mantendo a Saúde Mental Durante a Pandemia
Psicologia

Mantendo a Saúde Mental Durante a Pandemia

1 minuto Independente da pandemia , busco sempre estratégias para manter minha saúde mental equilibrada, o que me ajuda nos meus relacionamentos (comigo mesma, com os outros e na minha carreira). Seguem abaixo 3 que tenho utilizado bastante ultimamente: 1 – Faça coisas que lhe agradam e busque algo novoSão poucos métodos que se comparam à realização de fazer ou descobrir algo que nos agrada. Você gosta escrever ou sempre teve vontade de aprender artesanato? Separe um tempo para isso. Projetos de grande ou Continue lendo→

Como alcançamos nossos sonhos?
Psicologia

Como alcançamos nossos sonhos?

1 minuto Todos nós temos sonhos e objetivos, mas nem sempre temos a coragem necessária para dar o passo a frente e acreditar que somos capazes de realizá-los. Segundo estudos, as pessoas que se recusam a desistir de seus sonhos e de abordar desafios com uma perspectiva positiva tem menor risco de adquirir depressão, ansiedade e transtorno do pânico. Se pararmos para refletir, o ser humano é o único ser vivo capaz de realizar sonhos. Um grande exemplo é o sonho de voar. O Continue lendo→

Transtornos de Ansiedade: o Que São, Causas e Tratamento
Psicologia

Transtornos de Ansiedade: o Que São, Causas e Tratamento

3 minutos Os transtornos de ansiedade envolvem características emocionais de medo e ansiedade em excesso e acompanham comportamentos específicos diante da ameaça real, percebida ou futura. Sentir medo é necessário para lutar ou fugir, porém a ansiedade ocorrem em se sentir tenso e em estado de vigília se preparando para um possível perigo futuro, muitas vezes imaginado e por isso, o(a) ansioso(a) age com cuidado e evita situações desafiadoras. A fobia faz parte dos transtornos de ansiedade e implica em um medo específico, persistente Continue lendo→